Блог

Домашний помощник на понятном "языке"

  • Ноябрь 2013
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Окт   Дек »
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  

Установлена причина утренней усталости

Автор Alexey Опубликовано: Ноябрь - 8 - 2013

Ученые из Колорадского университета в Боулдере (США) выяснили причину утренней усталости. То, что многие люди, проснувшись утром, все равно чувствуют себя разбитыми и уставшими, является признаком нарушения природных биоритмов.

Оказывается, за 2 часа до сна в организме увеличивается количество гормона мелатонина, который регулирует суточные ритмы и управляет циклами сна и бодрствования. В темное время суток мелатонин вырабатывается наиболее интенсивно и вызывает сонливость. При этом мелатонин не просто улучшает сон, с его помощью организм борется со старением, нормализуется артериальное давление, улучшается цвет кожи, а в целом можно сказать, что идет процесс восстановления организма…

Если человек привык ложиться спать далеко за полночь, то уровень мелатонина в его крови после пробуждения остается высоким еще в течение нескольких часов. Это и является причиной того, что вместо утренней бодрости человек чувствует сонливость и расслабленность.

Написать комментарий

Яндекс.Метрика