Блог

Домашний помощник на понятном "языке"

  • Февраль 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек   Мар »
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  

Архив: Февраль 18th, 2017

Ребенок и здоровая еда: как их подружить

Автор Alexey Опубликовано: Февраль - 18 - 20170 коммент. »

Правильное питание очень важно для гармоничного развития ребенка, для его хорошего физического и психоэмоционального состояния. К тому же, хорошее питании не нагружает иммунитет, и у него есть больше сил противостоять сезонным вирусам.

Как приучить малыша к полезной еде? Как внедрить и изменить культуру его питания? Эти советы помогут тебе.

Подробнее »

ТОП-10 здоровых перекусов на работе

Автор Alexey Опубликовано: Февраль - 18 - 20170 коммент. »

Удержать вес, питаясь дома, проще: под рукой готовая сытная еда, сравнительно недорогая и сбалансированная. А вот удержаться на работе от предложенных печенек труднее, но и голодать – не вариант. Чем перекусить на работе между основными приемами пищи без вреда для своей фигуры?

  • Кефир – своим объемом он придаст чувство сытости, к тому же он замечательно влияет на работу ЖКТ и микрофлору кишечника. Не забывай только, что сегодняшний кефир слабит, а вчерашний крепит.
  • Ряженка – она немного жирнее кефира, но и питательнее его. К тому же, она менее кислая и подойдет людям с повышенной кислотностью желудка. Да и дело вкуса – предпочесть тот или другой напиток.
  • Овощи по сезону – летом предпочтительно сырые, а зимой запеченные, квашение и консервированные. Старайся употреблять поменьше экзотики и побольше выращенных самостоятельно – тогда польза превзойдет все ожидания.
  • Сыр – он содержит кальций и белок, который усваивается без угрозы оказаться лишними сантиметрами на твоих проблемных местах. Предпочитай виды сыров с низким содержанием жира или домашние самоприготовленные виды, например, брынза.
  • Диетические хлебцы и хлеб – если употреблять их без соусов и паштетов. В качестве намазки используй низкокалорийный творог или сделай бутерброд с белым мясом и овощами. В хлебцах содержатся отруби, которые необходимы в рационе каждого человека.
  • Вареное яйцо восполнит нехватку белка в рационе, а в сочетании со свежими овощами станет отличным и вкусным перекусом. Если тебе позволяет время – можно приготовить с утра омлет и свернуть его в рулет с начинкой из овощей, завернув в фольгу.
  • Сухофрукты – для тех, кто привык потреблять еду бесконтрольно. Обычно это маленькие печенюшки, конфетки, мармеладки, которые попадают в организм «на автомате». С сухофруктами нельзя переусердствовать, ведь они содержат много фруктозы, но по содержанию витаминов и полезных веществ они куда полезнее конфет.
  • Яблочные чипсы, которые ты легко можешь приготовить дома. Нужно всего лишь высушить тонко нарезанные ломтики яблока в духовке или специальной сушилке.
  • Сезонные ягоды – особенно уместны, когда тебя тянет на сладкое, нужны быстрые углеводы, чтобы доработать рабочий день. К тому же ягоды – источник витаминов, и по сытости они зарекомендовали себя неплохо.
  • Фрукты – также и источник витаминов, и полезная для организма клетчатка. Летом ешь урожай, а зимой позволь себе немного экзотики – цитрусовые, киви, бананы, заодно поможешь организму в борьбе с вирусами.

 

Если ты никак не можешь разобраться в своих чувствах, то эта статья тебе поможет.

Ты действительно влюблена, или просто испытываешь сильную симпатию к человеку? После прочтения этой статьи тебе будет проще разобраться в собственных чувства.

Психологи Англии описали 10 признаков настоящей влюбленности, и сейчас они перед тобой:

1. Рядом с ним ты превращаешься в маленькую девочку, которой не терпится открыть свой новогодний подарок. Твое подсознание подсказывает тебе правильные действия задолго до того, как это дойдет до сознания. Подробнее »

Ученые определили условия хорошего сна

Автор Alexey Опубликовано: Февраль - 18 - 20170 коммент. »

Прием пищи должен состояться за три часа до отхода ко сну.

Специалисты из Всемирного совета по сохранению здоровья мозга (Global Council on Brain Health) разработали список рекомендаций, которые должны улучшить сон для людей старше 50 лет.

Подробнее »

Топ-5 продуктов, которые можно есть на ночь

Автор Alexey Опубликовано: Февраль - 18 - 20170 коммент. »

Многие считают, что после шести есть нельзя. Особенно это знакомо тем, кто пытается похудеть. Но не многие знают, что важно не время еды, а ее качество.

Список опубликовал журнал Cosmopolitan.

Белое мясо птицы

Подробнее »

Как выбрать подержанный автомобиль

Автор Alexey Опубликовано: Февраль - 18 - 20170 коммент. »

Выбор б/у автомобиля — важное и ответственное мероприятие, требующее особого подхода. На что обратить внимание и как избежать неприятных «сюрпризов», покупая подержанную машину.

Всех продавцов бу машин можно разделить на две категории: те, кто продает свои машины и перекупщики. Конечно, приобрести авто напрямую от владельца — большая удача. Как правило, такие покупки самые безопасные и выгодные. Дело в том, что профессиональные перекупщики, имеющие большой опыт в продажах, знают, как “обвести покупателя вокруг пальца“. Важно помнить: основная цель перекупщика — как можно больше заработать. Поэтому не стоит удивляться, когда вместо хорошей машины вам продали битое авто после косметического ремонта. Также подбирая авто, лучше сразу отбросить самые дорогие и дешевые варианты — первые свидетельствуют о необъективных ожиданиях продавца, а вторые вызывают вполне обоснованные подозрения.

Как найти поддержанный автомобиль?

Подробнее »

Самые вредные продукты для зубов

Автор Alexey Опубликовано: Февраль - 18 - 20170 коммент. »

Стоматолог Роман Нисходовский рассказал, что такое «белая диета» и почему стоит ограничить потребление соевого соуса.

Не увлекайтесь: Подробнее »

Яндекс.Метрика