Блог

Домашний помощник на понятном "языке"

  • Июнь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май   Июл »
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  

Как улучшить зрение с помощью массажа

Автор Alexey Опубликовано: Июнь - 26 - 2017

Читай, как быстро снять усталость глаз в течение рабочего или учебного дня с помощью специального массажа.

Массаж глазных яблок – эффективный способ помочь своим глазам, особенно при миопии (близорукости) и астигматизме. Это отличная профилактика глаукомы и катаракты.

Перед выполнением массажа для глаз умойся и нанеси специальный крем вокруг глаз. Выполняй массаж одновременно на обоих глазах.

  • Начни с массирования лба тремя пальцами, после чего перейди к легкому поглаживанию;
  • Затем пройдись большими пальцами по бровями, нащупай бороздку посередине бровей (над зрачками), помассируй ее;
  • Массируй виски указательными пальцами в течение 30 секунд;
  • Затем тремя пальцами легонько разминай верхнюю скулу (под глазами);
  • Сделай легкий массаж носа и переносицы и перейди к участку над верхней губой;
  • Найди ямочку под скулами и массируй примерно 30 секунд;
  • Теперь разминка для шеи: поглаживания затылка и шеи круговыми движениями в течение минуты;
  • Перейди к массажу глаз: прикрой веки. Средними и указательным пальцами легко нажимай на глазное яблоко (7-10 раз). Нажатия должны быть пульсирующими и причинять дискомфорт. Таким же образом помассируй двумя пальцами глазное яблоко снизу.
  • Не открывая глаза, нажимай большим пальцем с наружной стороны века, а затем с внутренней стороны.
  • В конце комплекса зажмурься 3 раза.

Написать комментарий

Яндекс.Метрика